La primavera es tiempo de nutrir, de acción y de cambio. No dejes que la fatiga inicial se instale y te impida disfrutar de todas las cosas buenas que trae este momento.
Es curioso que, mientras la naturaleza despierta con gran fuerza de nueva vida, en algunas personas este nuevo comienzo provoca cansancio, dificultad para concentrarse, irritabilidad o incluso tristeza. Es normal que esto ocurra durante las primeras semanas, todo se mueve con más intensidad y es un periodo de adaptación a tantos estímulos nuevos después del invierno.
Las causas que generan esta sensación de fatiga y letargo son varias y diversas, y tienen que ver fundamentalmente con todo lo que supone la primavera a nuestro alrededor:
- Aumento de las horas de luz: esta realidad física provoca cambios e influye en el equilibrio de nuestras hormonas, la circulación sanguínea y nuestro metabolismo. Son procesos de adaptación temporales que requieren un extra de energía.
- Cambios en las hormonas: sabemos que controlan muchos procesos esenciales, desde los cambios ambientales al sueño (melatonina), la energía vital, el hambre o el estado de ánimo. Dormir lo suficiente y hacer ejercicio es una de las mejores terapias para regular las hormonas de forma natural durante este periodo.
- Disminución de los niveles de oxígeno: puede provocar una ralentización de las funciones y de la circulación sanguínea, generando fatiga y falta de concentración. Salimos de un estado de hibernación y necesitamos pasar más tiempo moviéndonos y al aire libre para mejorar la oxigenación corporal.
- Debilitamiento del sistema inmunológico: que se traduce en cansancio o desánimo. La rapidez con la que lo superes dependerá del trabajo que hayas realizado durante el invierno y del estado físico general con el que comiences esta transición.
- Mayor sensibilidad del hígado y la vesícula biliar: en la Medicina Tradicional China, estos son los órganos que gobiernan la primavera y se encargan de gestionar las toxinas y promover la limpieza. El hígado también se nota en nuestras emociones; su sobrecarga o disminución se advierte en una mayor irritabilidad e ira, o en el decaimiento. La tensión en el cuello y los hombros o las molestias digestivas muestran un desequilibrio.
CÓMO ESTABLECER RUTINAS PARA DISFRUTAR DE ESTA HERMOSA ÉPOCA DEL AÑO:
- Descansa más.
- Consume alimentos frescos y de temporada.
- Ayuna un día a la semana solo con líquidos o verduras. La primavera es el mejor momento para una limpieza profunda.
- Aborda y afronta los problemas; este es un momento excelente para hacerlo.
- Aumenta la exposición al sol para recuperar energía y vitamina D.
- Realiza caminatas diarias para oxigenarte y favorecer un buen sueño.
- Hidrátate, esto aumenta el volumen sanguíneo y ayuda a eliminar toxinas.
SUPLEMENTACIÓN
Los suplementos de hierbas adaptógenas y hongos actúan sobre cada una de las áreas que causan la fatiga primaveral. Promueven la desintoxicación hepática, mejoran el estado de ánimo, ayudan a recuperar la energía y fortalecen el sistema inmunológico.
Nuestro Energy Elixir es la mezcla perfecta para aportar a tu cuerpo los beneficios que necesita en la temporada de primavera.
