La medicina tradicional china, en su visión de la estrecha interrelación entre los seres humanos y el mundo natural, puede enseñarnos lecciones importantes sobre cómo adaptarnos a lo largo de las estaciones cambiantes. La vida, al fin y al cabo, es una serie de adaptaciones a circunstancias cambiantes; la buena salud y el bienestar podrían definirse precisamente de la misma manera. Cuando no logramos adaptarnos, enfermamos.
Esto podría ser instintivo y algo natural: basta con pensar en nuestro estado de ánimo a lo largo de los cambios estacionales: en primavera, tendemos a ser más expansivos y a emprender nuevos proyectos y actividades; en los meses más fríos, nos volvemos hacia nuestro interior y nos volvemos algo más reflexivos e introspectivos.
Desde una perspectiva muy física, podemos participar en el ciclo de las estaciones haciendo ajustes en nuestro estilo de vida, mediante la dieta y el ejercicio. Tanto las necesidades dietéticas como los niveles de actividad deben responder a las estaciones y al clima. Por supuesto, necesitamos comer a diario y también movernos a diario, pero la forma en que lo hacemos difiere a lo largo del año y, para una salud óptima, nuestros cuerpos, si no reconocen instintivamente estos patrones, agradecerán que respondamos a esas transiciones en consecuencia.
Si nos sintonizamos con los patrones cíclicos y cambiantes de la naturaleza, y los adaptamos a las necesidades de nuestro cuerpo, encontraremos equilibrio y armonía, lo que nos hará más resistentes a las adversidades que la vida nos presenta. Como ejemplo: en los meses más fríos, comer demasiadas ensaladas o alimentos crudos puede afectar a un sistema inmunológico debilitado. Los alimentos crudos requieren más energía para digerirse. Cuando cocinamos bien nuestros alimentos, es como una predigestión, y le ahorramos a nuestro sistema parte del trabajo. Puede ser algo bastante instintivo, piénsalo: realmente no se te antoja una sopa caliente en verano, ¿verdad? ¿Qué tal un jugo helado en pleno invierno? Si es así, tal vez haya un desequilibrio en tu cuerpo que deba abordarse.
Nuestros cuerpos son un reflejo del mundo natural; aunque queremos observar los cambios de estación, también debemos mantenernos en sintonía con nuestros cambios internos, reflejados en nuestros niveles de energía, nuestro estado de ánimo y nuestras emociones. Una sabiduría muy antigua comprendió que el cambio es la única constante; si queremos tomar el control de nuestra salud, debemos estar en sintonía con los cambios y actuar sobre ellos para lograr equilibrio y resiliencia.
