Las vacaciones de verano son el sueño de unos pocos días sin estrés y con tiempo para descansar y renovarnos.
Probablemente las mejores vacaciones son las que nos sacan de nuestra zona de confort y también las que nos alejan del bucle de la rutina laboral. Eso puede ser viajar al otro lado del mundo, aterrizar en un lugar con un idioma que no hablas, o simplemente nadar sin horarios en una playa cercana. Regalarse una escapada es regalarse tiempo, es cuidarse y ser muy consciente del bienestar y la revitalización. Estudios publicados en el Journal of Happiness muestran el alto valor terapéutico de estos periodos de desconexión y bienestar con un alto impacto positivo en la autoestima, la proactividad y los niveles de inmunidad biológica de las personas.
Prepárate con antelación, visualiza lo que quieres que suceda en tus vacaciones y lleva contigo tu kit de bienestar.
KIT DE EMERGENCIA ESENCIAL:
Cuida tu microbiota antes del viaje: está comprobado que los cambios de comidas, rutinas o el consiguiente jet lag afectan al correcto funcionamiento gastrointestinal. Los suplementos a base de hongos adaptógenos responden a lo que el cuerpo necesita para su reequilibrio y fortalecimiento del microbioma aportando fibras prebióticas de calidad. Los suplementos probióticos también son importantes para aumentar las bacterias beneficiosas y para que nuestro intestino resista y se adapte a los cambios.
Los ritmos circadianos se alteran en los viajes largos y si queremos minimizar el cansancio o el sueño, es necesario beber suficiente agua durante el viaje e incluso durante la estancia para estimular la limpieza corporal.
No olvides tus aceites esenciales todoterreno: No hay razón para que la tensión nerviosa o el insomnio ocasional te impidan disfrutar de la mejor época del año, así que ten a mano el aceite esencial de Lavanda, que además es un gran protector de la piel en casos de quemaduras; o añade un par de gotas a la crema corporal para el cuidado post-solar. El aceite esencial de Hierba Limón es antibacteriano, antimosquitos, antiinflamatorio, drenante y ayuda a calmar los miedos. El aceite esencial de Wintergreen es el aceite anti-dolor por excelencia, articular y muscular, es un gran esencial calmante en un viaje.
La salud de la piel es una prioridad, protectores solares con filtros minerales y antioxidantes, el kit de limpieza e hidratación con componentes orgánicos y aceites vegetales llenos de nutrientes deliciosos y milagrosos para la piel del rostro y el cuerpo.
DESCONECTA Y RELÁJATE
El truco que funciona es hacer un "detox" del teléfono, que nos carga, distrae e intoxica, para disfrutar de los lugares y las personas con mayor libertad.
Busca formas de desconectar que sean reconfortantes y saludables: ejercicios de Qi Gong por la mañana, paseos por el campo, la montaña o junto al mar. Son auténticas meditaciones en movimiento y formas de conectar con las buenas vibraciones de la naturaleza. Intenta darle un ritmo y unas coordenadas diferentes a tu cerebro y a tu cuerpo; descomprime, respira e intenta hacer lo que quieras sin presión ni objetivos desproporcionados.
COME SANO Y CON PLACER
Comer comida local y deliciosa es uno de los placeres de las vacaciones. Uno de los mejores aspectos de viajar es sumergirse en la cultura gastronómica del lugar y disfrutarla. Si somos conscientes de qué nos sienta mejor, es más fácil tomar decisiones saludables. Lo ideal es practicar la compensación, es decir, aumentar las verduras y algunas frutas o saltarse la cena, moverse más o practicar un día de semi-ayuno son recursos que también pueden ser placenteros.
SUPLEMENTACIÓN
FOCUS Elixir contiene una mezcla de hongos adaptógenos que son especialmente eficaces para el microbioma intestinal.
REISHI aceite de esporas es ideal como remedio relajante de emergencia.
SUPER CHILL es una mezcla de hierbas y hongos adaptógenos que favorecen la relajación y el sueño.
GET GLOWING contiene hongos y hierbas adaptógenas que restauran la piel hidratándola intensamente.
